การนอนหลับ ที่นอนคุณภาพสูงเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืน แม้ว่าคุณจะเพิ่งนอนหลับไป นานกว่า 8 ชั่วโมง หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดหัว ปวดตัวและหงุดหงิด ปัญหาก็มีแนวโน้มว่า จะมาจากสภาพแวดล้อมการนอนของคุณ ที่นอนที่ไม่ดี อาจทำให้เกิดผลกระทบในระยะสั้น เช่น การนอนหลับ ที่มีคุณภาพ แต่ในระยะยาว

ที่นอนอาจก่อให้เกิดปัญหา สุขภาพที่สำคัญ เช่น ปัญหาระบบทางเดินหายใจ ระบบภูมิคุ้มกัน ที่ไม่มีประสิทธิภาพ และโรคอ้วน อายุขัยของที่นอน ตามความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ และผู้ผลิตที่นอน ที่นอนคุณภาพสูง ควรจะสามารถให้บริการคุณได้โดยเฉลี่ย 8 ปี สำหรับ ผู้ผลิตส่วนใหญ่ วันที่เปลี่ยนที่นอน ที่แนะนำ คือทุกๆ 8 ปี โดยประมาณ

ในการใช้ประโยชน์สูงสุด จากที่นอน คุณต้องใส่ใจมากขึ้น หากคุณต้องการให้มัน อยู่ได้นานถึงสิบปี อย่าลืมปล่อยให้ลูกๆ ของคุณกระโดด เหมือนแทรมโพลีน นอกจากนี้ยังให้แน่ใจว่า จะหมุนทุกๆ สองเดือน ที่นอนเตียงเฟรม และการใช้งานด้วยการสนับสนุนกลางที่แข็งแกร่ง ในการป้องกัน ไม่ให้เตียงของคุณใดๆ หย่อนคล้อยที่นอน

ของใช้เพื่อสุขภาพ ส่งผลต่อการนอนหลับ ที่ไม่ดีบนที่นอน ที่นอนเก่าอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ คนทั่วไป ใช้เวลาประมาณ 1 ใน 3 ของชีวิตบนเตียง ในช่วงเวลานี้ ที่นอนของคุณ จะสะสมน้ำมันในร่างกาย ผิวหนังที่ตายแล้ว ฝุ่นและสิ่งสกปรกอื่นๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่คือสภาพแวดล้อมที่ดึงดูดไรฝุ่น ซึ่งสามารถบุกรุกที่นอนของผู้คน นับล้านได้ ปัญหาคือ ไรฝุ่นมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ทำให้เจ้าของวินิจฉัยปัญหาได้ยาก

ปัญหานี้เป็นปัญหาผู้ที่แพ้ไรฝุ่น จะมีอาการน้ำมูกไหล น้ำตาไหล ไอ ไซนัส จาม และอาการอื่นๆ อีกมากมาย แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูไม่รุนแรง แต่คุณสามารถจินตนาการได้ว่า สิ่งนี้จะเกิดขึ้นทุกคืน ที่คุณผล็อยหลับไป สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด และปัญหาการหายใจอื่นๆ ปัญหานี้ร้ายแรงกว่านั้นอีก

ระคายเคืองต่อปอด และลำคอ ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ที่นอนเก่า มีโอกาสเกิดไรฝุ่นมากขึ้น ยิ่งที่นอนมีอายุมากเท่าไร ก็ยิ่งมีไรฝุ่นเป็นพันๆ ตัว สิ่งมีชีวิตที่น่ารำคาญเล็กน้อยเหล่านี้ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญ เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ และทางสัญจร อาจทำให้เกิดกลาก เจ็บคอ และหอบหืด

ทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังได้ ที่นอนเก่ามักจะทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง และปัญหาทางร่างกายอื่นๆ เนื่องจากอาจมีบุ๋มและรู ซึ่งสามารถลดระดับการผ่อนคลาย และนำไปสู่คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี ที่นอนราคาถูก มักจะแก่เร็วและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย รวมทั้งความตึง และปวดกล้ามเนื้อ เซนเซอร์คุณภาพสูง อาจมีราคาแพงกว่า คุณไม่ต้องกังวลเรื่องรอยบุบ หรือรอยบุบภายในเวลาไม่กี่ปี

ภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับและการเต้น ฟูกเก่าไม่สามารถรองรับ หลังที่คุณได้รับจากฟูกที่ใหม่กว่าได้ ระหว่าง การนอนหลับ การพยุงหลังเป็นสิ่งสำคัญ การขาดการรองรับ อาจทำให้กล้ามเนื้อ หลังผ่อนคลาย ซึ่งอาจนำไปสู่ทางเดินหายใจ ที่ตึงและทำให้หายใจลำบาก ระหว่างการนอนหลับ

ความเครียด และภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น รอยบุบ การกระแทก และความฝืดแบบสุ่มของที่นอนเก่า อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ และปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ ที่ส่งผลต่อการทำงานตามปกติของคุณ อาจทำให้นอนไม่หลับ และส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจของคุณ ปัญหาที่เกี่ยวข้อง กับการนอนหลับ เช่น การนอนไม่หลับ ทำให้เกิดความหงุดหงิด และเกิดความเครียดได้

บทความที่น่าสนใจ : นอนกรน สาเหตุการนอนกรนและวิธีการรักษาอาการนอนกรน