อินซูลิน การศึกษาวิเคราะห์ในปี พ.ศ. 2558 ที่ได้มีการตีพิมพ์ในสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาสากล พบว่าผู้หญิงที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินและ PCOS ที่ใช้นาเซทิล แอล ซิสเทอีน มีแนวโน้มที่จะตกไข่และตั้งครรภ์ เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ได้รับยาหลอก ไม่พบผลข้างเคียงที่เป็นลบในสตรีที่รับประทาน NAC ในการศึกษาแยกของผู้หญิงที่มี PCOS

ในปี 2558 ผู้เขียนเปรียบเทียบนาเซทิล แอล ซิสเทอีน 600 มก. สามครั้งต่อวัน กับยาเมตฟอร์มินที่ต้องสั่งโดยแพทย์ 500 มก. สามครั้งต่อวัน นักวิจัยสรุปว่า NAC มีประสิทธิภาพในการลดน้ำตาลในเลือด และคอเลสเตอรอลมากกว่ายาเมตฟอร์มิน การศึกษาแบบจำลองสัตว์ในปี 2020 ยังแสดงให้เห็นว่าการเสริมนาเซทิล แอล ซิสเทอีน สามารถลดการดื้อต่ออินซูลินได้

แอล-คาร์นิทีน เป็นกรดอะมิโนที่สำคัญที่พบในกล้ามเนื้อ และสมองที่มีความเข้มข้นสูง นอกเหนือจากบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงาน และการเผาผลาญแล้ว กรดอะมิโนนี้มีผลดีต่อการควบคุมระดับอินซูลิน ในปี พ.ศ. 2558 การทดลองแบบสุ่ม ปกปิดทั้งสองด้าน และควบคุมด้วยยาหลอกได้ดำเนินการใน สตรี 60 คนที่มีภาวะ PCOS และภาวะดื้อต่ออินซูลิน ผู้เข้าร่วมทั้งหมดมีน้ำหนักเกิน

ผู้หญิงครึ่งหนึ่งได้รับนาเซทิล แอล ซิสเทอีน 250 มก. ในขณะที่ผู้เข้าร่วมที่เหลืออีก 30 คนได้รับยาหลอก ผู้หญิงจากทั้งสองกลุ่มได้รับการติดตามเป็นเวลา 12 สัปดาห์ และหลังจากช่วงเวลานี้ ผู้ที่ได้รับแอลคาร์นิทีนพบว่า น้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งเป็นสัญญาณของการลดความต้านทานต่อ อินซูลิน ผลการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสูติศาสตร์

และนรีเวชวิทยาและชีววิทยาการเจริญพันธุ์แห่งยุโรป พบว่าผู้หญิงที่มี PCOS ที่ดื้อต่อclomiphene ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ช่วยให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์เมื่อรวมอยู่ในยาประจำวันของพวกเขา 3000 mg แอล-คาร์นิทีน นี่เป็นตัวอย่างที่ดีในการรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเข้ากับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการในการลดความต้านทานต่ออินซูลิน

แม้ว่าผู้หญิงเท่านั้นที่เข้าร่วมในการศึกษานี้ แต่ผู้ชายที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ก็สามารถได้รับประโยชน์จากผลในเชิงบวกนี้เช่นกัน ผู้เขียนผลการศึกษาในปี 2560 ได้ข้อสรุปที่คล้ายคลึงกันว่า แอล-คาร์นิทีน อาจช่วยลดการดื้อต่ออินซูลิน เมื่อนำมาเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร การศึกษาในปี 2019 ยังพบผลในเชิงบวกที่คล้ายคลึงกัน โคเอนไซม์ Q10 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมที่มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญพลังงาน

โดยทั่วไป มักใช้โดยผู้ที่ใช้ยาลดคอเลสเตอรอลตามใบสั่งแพทย์ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่า อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน และโรคเบาหวาน ผู้เขียนของการทดลองแบบ double blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอกในปี 2017 ซึ่งตีพิมพ์ในคลินิกต่อมไร้ท่อ ได้ประเมินผลของโคเอนไซม์ Q10 100 มก. หรือเทียบกับยาหลอกในสตรีที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน

ผู้เข้าร่วมได้รับการตรวจเลือด ตามด้วยอาหารเสริมหรือยาหลอก 12 สัปดาห์ จากนั้นจึงตรวจเลือดอีกครั้ง ผลการวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับ CoQ10 มีระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินลดลง ซึ่งมักจะเพิ่มขึ้นในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะดื้อต่ออินซูลินและ PCOS การศึกษาแบบ double blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอก ในปี พ.ศ. 2558 ในเกาหลีพบว่ามีผลดีเช่นกัน

ในการศึกษานี้ ผู้ป่วยที่เป็นโรค prediabetes จำนวน 80 ราย แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ครึ่งหนึ่งได้รับยาหลอก และอีกครึ่งหนึ่งได้รับ CoQ10 ผู้ที่ได้รับอาหารเสริมพบว่า การดื้อต่ออินซูลินลดลง ทำให้ผู้เขียนสรุปได้ว่า CoQ10 อาจชะลอการลุกลามของโรคเบาหวานได้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น ประกอบด้วยกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก EPA และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก DHA เป็นหลั

สารอาหารที่สำคัญเหล่านี้พบได้ในอาหารหลากหลายประเภท รวมทั้งปลา ปลาแมคเคอเรล ปลาคอด ปลาแซลมอนเป็นกรดไขมันอันดับต้นๆ วอลนัทเมล็ด เจียเมล็ด แฟลกซ์ เมล็ดป่านอะ โวคาโด และนัตโตะ จากการศึกษาในปี 2552 พบว่าผู้หญิงที่มี PCOS และภาวะดื้อต่ออินซูลินที่มีภาวะไขมันพอกตับ สามารถลดน้ำหนักได้เมื่อบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3

นักวิจัยยังพบว่าความดันโลหิต และไตรกลีเซอไรด์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การศึกษาในปี 2554 ยังแสดงให้เห็นว่า การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เพิ่มขึ้น อาจลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในสตรีที่มี PCOS และภาวะดื้อต่ออินซูลิน ในทางกลับกัน การศึกษาในปี 2018 พบว่าระดับอินซูลินในผู้หญิงที่มี PCOS ลดลง นอกเหนือจากการดื้อต่ออินซูลินที่ลดลง

ซีลีเนียม เป็นแร่ธาตุ ซึ่งหมายความว่า ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย จะต้องได้รับจากอาหารหรือรับประทานในรูปแบบที่ซับซ้อนด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งไม่เพียงแต่มีความสำคัญต่อสมองเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพของต่อมไทรอยด์ เพื่อให้มั่นใจว่า ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะอยู่ในสภาพที่เหมาะสมที่สุด

ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการ ถั่วบราซิล เป็นหนึ่งในแหล่งซีลีเนียมที่ดีที่สุด จากการศึกษาของตุรกีในปี 2013 ผู้หญิงที่มี PCOS และภาวะดื้อต่ออินซูลินมีระดับซีลีเนียมในเลือดต่ำกว่าผู้หญิงที่ไม่มีเป็นที่เชื่อกันว่า การขาดแร่ธาตุนี้ในร่างกายมีบทบาทสำคัญในการพัฒนา PCOS และควบคุมระดับฮอร์โมนและอินซูลินการศึกษาแบบ double blind ในปี 2014 พบว่าซีลีเนียมอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มี PCOS

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ซีลีเนียมสามารถลดระดับอินซูลิน และช่วยเพิ่มอัตราส่วนของชนิดคอเลสเตอรอลได้ เช่น การลดไตรกลีเซอไรด์และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ผู้เข้าร่วมในการศึกษาแบบ double blind ควบคุมด้วยยาหลอก ในปี 2018 ประเมินผลของการเสริมซีลีเนียมในผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว และภาวะดื้อต่ออินซูลิน ผู้เขียนสรุปว่าการเสริมซีลีเนียมเป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีผลดีต่อการเผาผลาญอินซูลิน

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ : ไซนัสอักเสบ บริเวณหน้าผากควรรักษาอย่างไร